Wie reagiert die Psyche?

Die psychische Gesundheit und das emotionale Wohlbefinden können sich in den Wechseljahren verändern. Die Hormone beeinflussen die Gefühlswelt direkt. Die körperlichen Veränderungen und eventuelle Beschwerden in den Wechseljahren belasten manche Frauen.

In den Zeiten der Wechseljahre verändern sich auch oft die Lebensumstände. Der Lebensmittelpunkt wechselt vielleicht zwischen Karriere, Partnerschaft und Familie. Weniger Verantwortung für Kinder bedeutet z. B. mehr Verantwortung im Beruf. Auch das Selbstbild kann sich ändern. Viele Frauen erkennen ihre Stärken und ihre Bedeutung besser und fordern ihren Platz ein. Auch hier spielen kulturelle Traditionen und Frauenbilder eine Rolle. In manchen Kulturen sind ältere Frauen in der Gemeinschaft anerkannter als jüngere. Andererseits können Veränderungen auch verunsichern, z. B. wenn die Mutterrolle weniger wichtig wird. Eine zusätzliche Herausforderung in diesem Lebensalter kann auch die Pflege der eigenen Eltern sein.

All diese Veränderungen können die Stimmung und das psychische Wohlbefinden täglich beeinflussen und die Frauen verunsichern.

Folgende Reaktionen, Gefühle und psychische Beschwerden können mit den Wechseljahren zusammenhängen:

• Mehr Ärger, Wut, Trauer, Angst und Sorgen: Veränderungen führen oft zu stärkeren Gefühlen als gewohnt. Manche fühlen sich auch allgemein gereizt, unzufrieden oder enttäuscht. Wenn das Selbstbewusstsein stark von äußerlicher Attraktivität abhängt, können Anzeichen der Wechseljahre Zweifel am eigenen Wert hervorrufen.
• Depressionen: Es gibt keine Hinweise, dass die Wechseljahre Depressionen verursachen. Frühere Depressionen können in den Wechseljahren aber leichter erneut auftreten.
• Schlafstörungen: Hormone können Schlafstörungen verursachen. Auch Hitzewallungen und Schweißausbrüche sind mögliche Gründe. Schlafstörungen können dazu führen, dass Frauen weniger belastbar sind. Dadurch können sich die allgemeine Stimmung und das emotionale Wohlbefinden verschlechtern.
• Sexuelle Veränderungen: Die hormonelle Umstellung ist selten der Grund für Änderungen im Sexualleben. Manchmal verändert sich in den Wechseljahren trotzdem auch die Lust auf Sex. Das kann auch an Veränderungen in der Partnerschaft liegen. Oft ist es aber eine Befreiung, sich nicht mehr um eine ungewollte Schwangerschaft sorgen zu müssen. Das sexuelle Erleben kann sich dadurch steigern.

Informationen über die Wechseljahre führen dazu, sich sicherer zu fühlen. Ein offener Austausch mit anderen Betroffenen hilft dabei. Holen Sie sich psychologische Unterstützung, wenn seelische Belastungen Ihre Lebensqualität beeinträchtigen. Aber auch ohne körperliche oder seelische Beschwerden kann ein Gespräch mit der Frauenärztin oder dem Frauenarzt hilfreich sein.

Die Wechseljahre bringen aber nicht nur anstrengende Seiten mit sich, sondern bieten auch viele Chancen. Nach den Wechseljahren liegt noch ein ganzes Drittel Lebenszeit vor Ihnen! Körper und Seele brauchen in der Zeit vielleicht mehr Zuwendung, aber dafür gibt es andere Vorzüge und Chancen. Die Regelblutung endet und damit auch die Sorge um eine ungewollte Schwangerschaft. Wer diese natürlichen Veränderungen positiv annimmt, kann seine Lebensbereiche und Aktivitäten neu bewerten und gestalten. Es gibt viele Gründe, zuversichtlich und mit Freude in die Wechseljahre zu starten!