Psikolojik etkiler nasıl olur?

Menopoz döneminde ruh sağlığı ve duygusal iyilik hali değişebilir. Hormonlar duygusal durumu doğrudan etkiler. Menopozdaki fiziksel değişiklikler ve olası şikayetler bazı kadınlar için stresli olabilir.

Menopoz döneminde yaşam koşulları da çoğu zaman değişir. Yaşam odağı kariyer, ilişki ve aile arasında değişebilir. Örneğin, çocuklarla ilgili sorumlulukların azalması, genellikle işte daha fazla sorumluluk anlamına gelir. Kişinin kendi algısı da değişebilir. Birçok kadın kendi güçlü yönlerini ve önemini daha iyi fark eder ve kendi yerlerinin kabul edilmesini talep eder. Kültürel gelenekler ve kadınlara dair algılar da burada rol oynar. Bazı kültürlerde yaşlı kadınlar, gençlere kıyasla toplum içinde daha fazla kabul görür. Örneğin anne rolünün daha az önemli hale gelmesi gibi değişimler güvensizlik de yaratabilir. Bu dönemde ek bir zorluk kişinin kendi ebeveynlerine bakma sorumluluğu da olabilir.

Tüm bu değişiklikler günlük olarak ruh halini ve ruhsal iyilik halini etkileyebilir ve kadınların kendilerini güvensiz hissetmelerine neden olabilir.

Aşağıdaki tepkiler, duygular ve psikolojik şikayetler menopozla ilişkili olabilir:

• Daha fazla öfke, kızgınlık, üzüntü, korku ve endişe: Değişimler çoğu zaman alışıldığından daha yoğun duygulara yol açar. Bazıları kendisini genel olarak gergin, mutsuz veya hayal kırıklığına uğramış hissedebilir. Eğer öz güven büyük ölçüde dış görünüşe bağlıysa, menopoz belirtileri kişinin kendi değeri hakkında şüphe oluşmasına neden olabilir.
• Depresyon: Menopozun depresyona neden olduğuna dair bir kanıt yoktur. Ancak daha önce geçirilmiş depresyonlar menopoz döneminde daha kolay tekrarlayabilir.
• Uyku bozuklukları: Hormonlar uyku bozukluklarına neden olabilir. Sıcak basmaları ve gece terlemeleri de olası nedenler arasındadır. Uyku bozuklukları kadınların dayanma gücünü azaltabilir. Bunun sonucunda genel ruh hali ve duygusal iyilik hali kötüleşebilir.
• Cinsel değişiklikler: Cinsel yaşamda meydana gelen değişikliklerin nedeni nadiren hormonal değişimlerdir. Ancak bazen menopoz döneminde cinsel istekte değişiklik olabilir. Bu durum ilişkideki değişikliklerden de kaynaklanabilir. Ancak istenmeyen bir hamilelik konusunda artık endişelenmek zorunda kalmamak çoğu zaman bir rahatlama sağlar. Bu da cinsel deneyimi olumlu etkileyebilir.

Menopoz hakkında bilgi sahibi olmak, kişinin kendini daha güvende hissetmesini sağlar. Aynı durumu yaşayan diğer kişilerle açık bir şekilde deneyim paylaşmak da yardımcı olur. Ruhsal yükler yaşam kalitenizi olumsuz etkiliyorsa psikolojik destek alın. Ancak fiziksel veya ruhsal şikayetler olmasa bile kadın hastalıkları ve doğum uzmanınızla yapacağınız bir görüşme faydalı olabilir.

Menopoz sadece zorluklardan ibaret değildir; aynı zamanda birçok fırsat da sunar. Menopozdan sonra önünüzde hala yaşamın üçte birlik bir bölümü vardır! Bu dönemde beden ve ruh belki daha fazla ilgiye ihtiyaç duyar, ancak bunun karşılığında başka avantajlar ve fırsatlar sunar. Adet kanaması sona erer ve bununla birlikte istenmeyen hamilelik endişesi de ortadan kalkar. Bu doğal değişimleri olumlu şekilde kabul eden kişiler, yaşam alanlarını ve aktivitelerini yeniden değerlendirip şekillendirebilirler. Menopoza iyimser ve sevinçle girmek için birçok neden vardır!